自建房倒塌致3人死亡 内蒙古安委会挂牌督办

前述在上游IC設計公司設計好的電路布局圖會送到製作光罩的公司用以製作光罩，相關的公司例如台灣光罩（2338）等。

他表示：「我們的日常生活變得更加艱難，只要犯下一個錯誤的舉動，你就有可能面臨處決。1990年代後期，北韓經歷了毀滅性的飢荒，造成多達300萬人死亡。

綜合《BBC》與《Express》報導，由於北韓政府因COVID-19（嚴重特殊傳染性肺炎、新冠肺炎、武漢肺炎）封鎖邊境，停止進口糧食與肥料，並嚴格限制人民跨越邊境，三名北韓人士稱該國正面臨嚴重的飢荒，其中一名受訪者透露他的村莊已有5人餓死。立刻點擊免費加入會員。疫情剛開始時，他原本擔心自己會死於COVID-19，但隨著時間推移，他看到身邊越來越多人餓死，他也開始擔心自己會死於飢餓。即便生活艱難，智妍仍會向鄰居提供水等物資，不過有一天當她向鄰居送水時，她發現其鄰居一家三口都在家裡餓死了。接下來是另一名母親，該名婦女因違反防疫規定而被判勞役，她和她的兒子都在不久後過世。

智妍補充，在平壤，時常會聽說人們在家裡自殺，或躲進山裡等死的消息。為何會有飢荒？ 北韓長期存在糧食生產不足的問題，因此嚴重依賴進口，即便如此，在該國2600萬的人口中，仍有約40％的人營養不良。畢竟領導既富有權威，又富有經驗，有時候還決定了你的評價和待遇。

這很容易理解：就是透過上級機構或者是某一個更大的領導來任命或者賦予的一種領導權力，而接受者可以把它良好地消化和執行。文：盧文建、彭振桓 為什麼有些領導只有權力，沒有領導力 在職場中，我們最在乎的人是誰？ 當然是領導。意思就是，這個人作為領導不喜歡擔當，沒有責任感，就像挑不起來擔子一樣。比如我們經常說某個人氣場很強，那麼這種人往往就容易形成自我型的領導力。

很顯然，這種打破職場平衡、挑戰現有工作生態的行為，肯定會得到很多的抗拒、批評和否定與人相處時，你是天生就具備同理心嗎？還是你比較傾向於以同情心去理解和覺知他人的感受？相較於其他情緒，有沒有任何特殊情緒你比較難以感同身受？ 你是否曾希望在與人的交流中，可以不要太感同身受，而是多點同情的理解？ 同理心是否曾經妨礙了你的同情理解能力？ 45. 用同情心看待自戀 我們在上一章中了解到，一個人能否用同情心採取行動，與該人的調節情緒能力高度相關，而非其道德品質。

試試看 思考下面的問題，並將自己的想法和反應記錄在影片日記中。首先，同理心訓練激發的是大腦中與情緒和自我覺知、情緒和意識相關的部分，以及記錄疼痛的區域。兩個實驗組分別獨立接受同理心或同情心的練習訓練。如果你是站著的，可以稍微彎曲膝蓋。

同理心涉及共享、想像和理解他人的情緒，神經科學研究發現，當我們正在經驗同理心時，大腦的特定區域會被激發。花點時間凝視自己的眼睛，可以讓你回歸現實，提醒你自己是誰，並用更廣闊的視野來重新評估眼前的情況。但他們是故意要這麼無理、冷漠嗎？近期的神經科學研究表明，自戀者之所以缺乏同理和同情心，可能是因為他們對情緒的認知處理存在缺陷，而這種缺陷不受意識控制。如果你正坐著，請感覺臀部與椅子的接觸，並感受椅子正在支撐著你。

如果你身處環境裡的人們情緒高漲，然後你發現自己被襲來的情緒浪潮捲走陷入混亂，這裏有一些技巧可以避免同理陷落（Empathic distress）的狀況。許多實驗和臨床觀察發現，自戀者會有自溺（self-absorbed）的慣性思維模式，讓他們免於覺察他人的情緒和經歷。

第二，將注意力集中，感受自己的身體。而同情心訓練激發的是腦中與學習、決策和獎勵相關區域的活動。

他們的腦內前島似乎處在一種不平衡的狀態，導致無法關閉預設模式網絡，而該網絡會將思考的注意力集中在自己身上，所以自戀者的大腦呈現無法不去注意自己的狀態，當然這也會阻礙一個人共享和理解他人情緒的能力。文：塔拉．威爾（Tara Well Ph. D.） 44. 為什麼同情心可能比同理心更好 天生善解人意的人，可以敏銳地感受到他人的痛苦。換句話說，我們的大腦會在專注執行任務與專注於自己之間切換，但很難兩者同時並行。神經科學家坦尼亞．辛格（Tania Singer）和歐加．克林梅奇（Olga Klimecki）為了比較同理心和同情心的效果，進行了實驗。當我們無法將自己的痛苦與他人的痛苦區分開來時，就會出現同理陷落（Empathic distress），這會導致倦怠和各種身心健康狀況。如果是用同情心對他人的感受用認知來理解，會更有益於維持自己的狀態，進而確保我們更能妥善地支持需要協助的人。

當陷入他人的情緒時，我們很容易忘記自己。因此做幾次深呼吸，會讓人更平靜。

過度的同理可能可以追溯到早期的佛教教義，但佛教並不主張用同理心來耗盡自己的情感，而是教導慈悲的實踐，稱為慈悲之行（karuna）：關懷他人，分擔他人的苦難，核心精神是為他人分擔感受，而非被他人的感受影響。第三，照照鏡子，看看自己。

另一方面，訓練同情心的實驗組似乎在心念中創造了正向結果，這一組別最終比同理心組的人展現更多的善良，而且更渴望幫助他人。請感受自己踏在地上的腳，並試著擺動腳趾。

這時自我同情的鏡子冥想練習就能派上用場了。位在大腦的腦島內前島（the anterior insula），這區域像是兩個獨立的認知處理網絡之間的開關：一個與執行任務有關，另一個稱為預設模式，與關注自我相關。訓練同理心的實驗組覺得同理心是讓人不舒服而且麻煩的。研究結果揭示了大腦對這兩種訓練的差異反應。

當然，請讓自己保持彈性，當情況變得難以忍受時，你是真的可以從現場「移開」自己的。這些研究發現說明了，不是所有人都能像我們希望的那樣具有同理和同情心。

專注於身體的感覺，並想像你正在控制自己的情緒與感知在身體中移動。最近的大腦成像研究顯示，自戀者的同理心缺陷是由於腦島內前島功能障礙造成的。

自戀的特徵是缺乏同理心和同情心。後面讓我們來了解一下自戀者的大腦發生了什麼事。

因此，最終我們得把目光焦點重新回到自己身上，好好凝視著這位摯友的倒影，因為如果我們無法看見自己，那麼也看不到別人。因此，對他人的痛苦有「認知上的理解」，而不是隨著對方的情緒起舞，就可以更好地去協助他們，同時照顧好自己。最近對自戀者大腦的一些神經科學研究成果，可以協助我們理解為什麼這些人的同理和同情能力嚴重受限，同時還可以讓我們知道如何協助自己提高這些重要的人際交往技巧。當目睹其他人的強烈情緒時，請將注意力收回到自己身上，而不是陷入他們的經歷與感受中。

有研究顯示，緩慢、穩定的深呼吸可以激發迷走神經，位在大腦中的迷走神經控制著副交感神經系統，而副交感神經系統正是控制放鬆反應的神經系統如果你身處環境裡的人們情緒高漲，然後你發現自己被襲來的情緒浪潮捲走陷入混亂，這裏有一些技巧可以避免同理陷落（Empathic distress）的狀況。

訓練同理心的實驗組覺得同理心是讓人不舒服而且麻煩的。後面讓我們來了解一下自戀者的大腦發生了什麼事。

自戀的特徵是缺乏同理心和同情心。因此，對他人的痛苦有「認知上的理解」，而不是隨著對方的情緒起舞，就可以更好地去協助他們，同時照顧好自己。

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